Gilad's Express Workouts

Express-workouts met Gilad

Gilad geeft je 15 Express-workouts van elk minder dan 10 minuten! Je zult vetverbrandende cardio-workouts, workouts met caloriesterkte, core workouts en sculpting vinden die zich richten op iedere spiergroep in je lichaam. U kunt uw keuze aanpassen door u te concentreren op de lichaamsdelen waar u het meest aan wilt werken.

De volgende onderdelen komen aan bod:
* Warming up
Een totale Warming up.
* Billen en dijen
Een workout van 9 minuten voor je billen en dijen
* Heupen en dijen
Werken aan je heupen en dijen met Gilad.
* Rug
Een rugtraining met Gilad.
* Borst
Een geconcentreerde borsttraining in minder dan 10 minuten.
* Schouders
Geconcentreerde schouderoefeningen met Gilad.
* Armen
Geconcentreerde armoefeningen met Gilad.
* Cool down
5 minuten Cool down met Gilad.
* Dynamische oefeningen
Dynamische bewegingstraining met Gilad.
* Kracht en balans
Krachttraining en balanstraining met Gilad.
* Cardio 1 - Basic
Basis cardio-moves met Gilad.
* Cardio 2 - Uitdaging
Uitdagende aerobe oefeningen met Gilad.
* Samengestelde sterkte
Krachttraining met Gilad.
* Core Foundations
Basic core building met Gilad.
* Core Challenge
Uitdagende kernbewegingen met Gilad.

DEZE DVD BEVAT GEEN NEDERLANDSE ONDERTITELING MAAR EENVOUDIG TE VOLGEN
Taal: Engels.
Al Gilad zijn workouts zijn vol entertainment, mooie locaties en humor!