BOEK - Lenig en fit met stretching

Professioneel opwarmen is belangrijk bij iedere sport. Elke verstandige sporter zou moeten weten dat stretchen bij de training hoort. Het maakt je spieren,gewrichten en kruisbanden soepeler en beweg je veel beter en ook zijn de prestaties beter.Stretchen voorkomt stijfheid en rugklachten. Het zorgt het voor een veel betere doorbloeding en vermindert het het risico op blessures aanzienlijk. Bovendien draagt stretchen (voor en na inspaning) bij tot een goede lichaamshouding en gaat het verkorting van de spieren tegen. Er zijn dus redenen genoeg om uw spieren goed en gecontroleerd te rekken en dit een essentieel onderdeel van uw training te laten uitmaken!Fitnessexpert Dieter Grabbe legt u uit hoe u op een verantwoorde manier kunt stretchen bij de warming-up als bij de cooling-down. Tevens krijgt u een speciaal Stretch & Balance-programma dat tegelijkertijdeen doeltreffende fitness- en wellnessmethode is.Stretchen vermindert ook stress omdat u niet alleen uw lichaam ontspant,maar ook uw geest. Dus Body en Mind. Als u op de juiste manier uw spieren rekt, brengt u uw lichaam in betere vorm en gaat u zich veel beter in uw vel voelen.Stretch & Balance is eenvoudig en geschikt voor iedere leeftijd! U treft in het boek een op maat gemaakt stretchprogramma´s voor hardlopers, fietsers, golfers, tennis-, squash- en badmintonspelers, skiërs en ook snowboarders waar vaak grote blessures voorkomen.Als extra en belangrijk onderdeel: specifieke stretchoefeningen voor op het werk, achter je bureau en een doeltreffend antistressprogramma.Dieter Grabbe is een autoriteit op het gebied van Personal Training en gezondheidsadvies. Grote ondernemingen, prominente personen en professionele sporters behoren tot zijn klanten.